Yoga-Angebote
mit Lara
Pränatal Yoga
Yoga für Schwangere
In diesem Kurs begleite ich Dich und Dein Baby in der heiligen Zeit der Schwangerschaft.
Wir werden die Asanas (Yogahaltungen), die Du vielleicht schon aus dem klassischen Yoga kennst, an Deine Schwangerschaft individuell und sanft anpassen.
Du dehnst und stärkst Deinen Körper. Dies hilft Dir , Dich auf die Geburt vorzubereiten und Dein Wohlbefinden während der Schwangerschaft zu steigern.
Außerdem praktizieren wir wichtige Atemübungen, die Dir besonders unter der Geburt eine Hilfe sein können. So übst und lernst Du in diesem Kurs, wie Du Deinen Atem lenken und nutzen kannst, während der Schwangerschaft und unter der Geburt.
Als 2-fach Mama durfte ich zwei beeindruckende Geburten im häuslichen Kontext erleben. Ich teile hier sehr gerne meine Erfahrungen und ermutige Dich, für Dich herauszufinden, wie , wo und mit wem Du die Geburt Deines Kindes erleben möchtest und stelle Dir dafür mein Wissen und meine Erfahrung zur Verfügung.
Yin Yoga
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Yin Yoga
Yin Yoga ist eine ruhige und achtsame Form des Yoga, die dich einlädt, aus dem Tun ins Sein zu kommen. Die einzelnen Positionen werden überwiegend im Sitzen oder Liegen eingenommen und über mehrere Minuten gehalten. Dabei darf dein Körper ganz in seinem eigenen Tempo ankommen.
Durch das längere Verweilen in den Positionen entsteht Raum für tiefe Entspannung und ein bewusstes Wahrnehmen des eigenen Körpers. Sanfte, unterstützende Hilfsmittel wie Kissen, Bolster oder Decken ermöglichen es dir, eine angenehme und entspannte Haltung zu finden.
Yin Yoga schenkt dir eine wohltuende Pause vom Alltag. Du darfst loslassen, deinen Atem spüren und einfach für einen Moment nichts leisten müssen.
Eine Einladung, langsamer zu werden, nach innen zu lauschen und bei dir selbst anzukommen.