Yoga-Angebote
mit Lara
Pränatal Yoga
Yoga für Schwangere
In diesem Kurs begleite ich Dich und Dein Baby in der heiligen Zeit der Schwangerschaft.
Wir werden die Asanas (Yogahaltungen), die Du vielleicht schon aus dem klassischen Yoga kennst, an Deine Schwangerschaft individuell und sanft anpassen.
Du dehnst und stärkst Deinen Körper. Dies hilft Dir , Dich auf die Geburt vorzubereiten und Dein Wohlbefinden während der Schwangerschaft zu steigern.
Außerdem praktizieren wir wichtige Atemübungen, die Dir besonders unter der Geburt eine Hilfe sein können. So übst und lernst Du in diesem Kurs, wie Du Deinen Atem lenken und nutzen kannst, während der Schwangerschaft und unter der Geburt.
Als 2-fach Mama durfte ich zwei beeindruckende Geburten im häuslichen Kontext erleben. Ich teile hier sehr gerne meine Erfahrungen und ermutige Dich, für Dich herauszufinden, wie , wo und mit wem Du die Geburt Deines Kindes erleben möchtest und stelle Dir dafür mein Wissen und meine Erfahrung zur Verfügung.
Postnatal
Yoga
Postnatal Yoga – Rückbildung & Regeneration nach der Geburt
Im Postnatalen Yoga liegt der Fokus auf die Rückbildung Deines Körpers, die liebevolle Bindung zwischen Dir und Deinem Baby und der Austausch mit anderen Mamas als Seelenbalsam.
Du und Dein Körper, ihr habt etwas Großartiges, Unfassbares, Wunderschönes geleistet.
In diesem Kurs begleite ich Dich darin, Deinen Körper wieder zu stärken, insbesondere die Beckenbodenmuskulatur sowie die Bauch- und Rückenmuskulatur. In der Stillzeit ist es besonders wichtig, eine aufrechte Haltung zu fördern. Auch dafür zeige ich Dir Asanas und Übungen, die Dich in Deine Aufrichtung und Deine Mitte bringen.
Ich lasse Dich auch in diesem Kurs gerne an meinen Erfahrungen und meinem Wissen über die erste Babyzeit teilhaben und ermutige Dich ganz auf DEINE MAMA-INTUITION zu hören, wenn es um DICH und Dein Baby geht.
Der Kurs ist für Frauen ab ca. 6–8 Wochen nach der Geburt geeignet (nach ärztlicher Hebammen-Freigabe).
Hatha Yoga
Aktuelle Termine:
Klassisches Hatha
Yoga
Hatha Yoga ist eine ganzheitliche Methode um Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen. Dafür werden Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) sowie Entspannungstechniken genutzt. Wer regelmäßig Hatha Yoga übt hilft seinem Körper nachhaltig zu ganzheitlicher Gesundheit. Durch die verschiedenen Asanas wird der Körper gestärkt, gedehnt und entspannt, was zu körperlicher Gesundheit führt. Auch geistige Fähigkeiten (wie z.B. Konzentration, emotionale Stabilität, Klarheit, Flexibilität etc.)werden kultiviert. Des Weiteren hilft Hatha Yoga das Nervensystem zu regulieren und mehr Gelassenheit und Ruhe zu entwickeln